7 PRINCIPIOS
FUNDAMENTALES DE LA SALUD
La recuperación mental, emocional y física únicamente se logra durante la etapa de sueño.
Dicho en pocas palabras, durante el día nuestro cuerpo se desgasta y durante la noche se recupera tanto física como psíquicamente.
Algunos de los procesos que suceden durante el sueño son recuperación, desarrollo y crecimiento físico; mantenimiento de la salud; almacenamiento y retentiva mental; organización mental; reorganización mental; nuevo aprendizaje; mejoramiento del rendimiento mental; aumenta la inmunidad a infecciones virales y se da la transferencia de memoria de corto plazo a largo plazo, entre otras cosas.
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Hasta un 75% del cuerpo está conformado por agua. La calidad y cantidad que se ingiera es fundamental para el buen funcionamiento de los órganos y del cuerpo en general.
Algunos de los beneficios de una adecuada hidratación son asistir en la digestión; aporte de energía hidroeléctrica; es material adhesivo en la unión de la estructura celular; transporta nutrientes; elimina productos de desecho; es transportadora de los mensajes nerviosos; favorece el funcionamiento de receptores en la célula; es el principal constituyente de la sangre y linfa; es parte constituyente del cerebro en un 85%; lubrica las articulaciones y órganos y regula la temperatura corporal, entre otras cosas.
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La calidad, cantidad y frecuencia con la que nos alimentemos determinará de qué manera nos vemos, sentimos, pensamos y nos movemos.
El consumir alimentos naturales orgánicos, sin procesar, libres de aditivos químicos y ajustados a los requerimientos nutricionales individuales es la mejor inversión en salud que un ser humano puede realizar. Literalmente "usted es lo que come" Anthelme Brillat-Savarin.
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El movimiento es necesario para fortalecer el cuerpo y para lograr el adecuado funcionamiento de los órganos internos.
Al movernos estamos masajeando los órganos; asistiendo al retorno venoso; creando energía piezoeléctrica que es utilizada por el cuerpo en la regeneración de órganos alterados; tonificando y desarrollando los músculos que son el indicador número uno de longevidad (llegar sano a edad avanzada), mejorando la autoestima por la satisfacción de verse mejor, así como por la generación de neurotransmisores antidepresivos naturales; estimulando las habilidades biomotoras tales como coordinación, balance, resistencia, fuerza, potencia, flexibilidad, agilidad y velocidad, tan necesarias de desarrollar para que nuestro cuerpo se pueda mover con libertad en el ambiente cotidiano sea cual sea; corregimos la postura y logramos estimular la regeneración de órganos a través de la movilización de áreas especificas relacionadas con ellos.
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Una adecuada exposición a los rayos del sol contribuye al fortalecimiento de las defensas, huesos y dientes, además, favorece la producción de vitamina D, baja riesgo de padecer síndrome premenstrual, detiene el avance de algunos cánceres, incluido el cáncer de piel y mejora los ciclos de sueño, entre otras cosas.
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La tendencia de nuestros pensamientos inevitablemente genera estados emocionales que se traducen en realidades físicas tal y como las experimentamos. En otras palabras, nuestro estado de salud física es influenciado directamente por la forma y dirección de nuestros pensamientos y sus correspondientes emociones.
"Como es arriba, también es abajo" Hermes Trismegistus.
"Porque el temor que me espantaba me ha venido, y me ha acontecido lo que yo temía" Job, 3:25
"El descubrir una propia misión, un objetivo o un propósito y el sabernos conectados con la fuente primaria de todo lo que existe a través de la fe (expectativa), y con la capacidad de influenciar la dirección de nuestro destino, provocará que la tendencia de nuestros pensamientos comience a suceder de manera más ordenada bajo esa misma línea, lo que llevará a que visualicemos, hablemos y actuemos de una manera tal que terminaremos por ver en nuestro mundo externo un reflejo armonioso de nuestros más íntimos pensamientos" Donald Vega..
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Una respiración adecuada favorece la circulación sanguínea, la producción de energía y el rendimiento muscular, además, moviliza el líquido cefalorraquídeo para remover material de desecho en el sistema nervioso central, provee oxígeno para el metabolismo celular, asiste con el retorno venoso al corazón y pone la fuerza vital en movimiento dentro de nuestro cuerpo, entre otras cosas.
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